志賀高原、山歩き、バーベキュー！！

コーチｋｅｉです。

チームのみんな、体力づくり始めてますか？

小学生は筋トレはあまり必要ありませんが、なるべく外で運動を心がけてください。
中学生は筋トレ（特に脚力）も加えて、ＯＦＦトレを怠らないように！。

それが來シーズンのすべりにに直結しますよ！。

私は土、日とスキーの仲間とレオ君ファミリーと志賀高原で１泊２日で山歩き、バーベキューを
楽しんできました。

トレーニングを兼ねたウォーキングは途中から登山に変わりました。

標高２０３５メートルの志賀山へ登ってきました。

休憩、昼食も含め往復７時間、２５，０００歩のウォーキングでした。

途中、竹の子もタップリ採ってきました。（家へのお土産です）

夕食は竹の子づくしと各自持ち寄りの自慢の一品でバーベキューです。

日にちが変わるまで盛り上がりました。


私はこれから山登り、海での素潜り、川遊びと趣味が中心の体力づくりをしていきます。

昨シーズンのように怪我をしないようにしなければ。

これから暑くなりますが、家の中で「ゲーム」ばかりではなく、

外に出て体力づくりに励もう！！。